↑ Powrót do SPRAWNOŚCI

Wydrukuj to Strona

SPORTOWE

Futbolista *

Wykaże się znajomością podstawowych przepisów piłki nożnej.

Rozegra 3 mecze z zastępem drużyną, grając na różnych pozycjach.

Potrafi prawidłowy strzał, podanie, chwyt bramkarski lub wślizg.

Piłkarz **

Rozumie przepisy piłki nożnej takie jak spalony czy zasady łapania piłki przez bramkarza. Wyjaśni je laikowi.

Prawidłowo wykona wyrzut z autu, rzut wolny i karny.

Weźmie udział w turnieju piłki nożnej (drużyn harcerskich, międzyszkolnych itp.)

Trener piłkarski ***

Poprowadzi rozgrzewkę przed meczem z piłką i bez piłki.

Pozna różne taktyki gry, ich wady i zalety.

W czasie meczu, wykaże się dyscypliną taktyczną (wykona zalecenia trenera co do pozycji i stylu gry).

Sędzia piłkarski M

Zdobędzie uprawnienia sędziego piłkarskiego.

Siatkówka

Młody siatkarz *

Wykaże się znajomością podstawowych przepisów siatkówki.

Rozegra trzy mecze, grając na różnych pozycjach.

Potrafi wykonać prawidłowe odbicie górne i dolne.

Siatkarz **

Rozumie przepisy piłki siatkowej, wyjaśnił je laikowi.

Umie wykonać prawidłowy: atak, blok, rozegranie.

Weźmie udział w turnieju piłki siatkowej (drużyn harcerskich, międzyszkolnych itp.). 70

Siatkarz doskonały ***

Poprowadzi rozgrzewkę siatkarską.

Specjalizuje się w wybranej technice siatkarskiej: atak, blok.

Zorganizuje turniej siatkówki dla drużyn harcerskich.

Koszykówka

Młody koszykarz *

Wykaże się znajomością podstawowych przepisów koszykówki.

Rozegra 3 mecze zdobywając w każdym 10 pkt.

Potrafi wykonać dwutakt, a także przebiec boisko kozłując.

Koszykarz **

Rozumie przepisy koszykówki, wyjaśnił je laikowi.

Wykona prawidłowy: atak, blok, rozegranie.

Weźmie udział w turnieju koszykówki (drużyn harcerskich, międzyszkolnych itp.).

Koszykarz doskonały ***

Poprowadzi rozgrzewkę koszykarską.

Umie wykonać prawidłowy: rzut osobisty oraz rzut za 3 (6 trafień na 10 rzutów).

Zorganizuje turnieju koszykówki dla drużyn harcerskich.

Lekkoatletyka

Młody lekkoatleta *

Weźmie udział w zawodach sportowych.

Wybierze dla siebie 1 dyscyplinę lekkoatletyczną, która będzie ćwiczyła przez min. 3 tygodnie (3 stałe dni w tygodniu po min. 30 minut).

Czynnie uczestniczy w zajęciach wf.

Na skutek ćwiczeń skonsultowanych z drużynowym, nauczycielem wf, trenerem itp. Poprawi swoje wyniki w biegu na: 60 m i 600m, skoku w dal, rzucie piłką palantową.

Lekkoatleta ** 

Weźmie udział w zawodach lekkoatletycznych lub w zawodach terenowych w sztafecie wahadłowej, zakwalifikuje się do niej.

Wykaże się znajomością zasad i technik różnych dyscyplin lekkoatletycznych – odczyta czas na stoperze, zmierzy długość skoku w dal, poprowadzi punktację zawodów, itp.

Wykona rekwizyty do zawodów (np. stojaki do skoku wzwyż, chorągiewki) lub przygotuje teren (np. wyznaczy bieżnie, wykona skocznię, itp.) lub weźmie udział w budowaniu „małpiego gaju”.

Uzyska dobre wyniki (np. na zawodach sportowych) w zależności od wieku i terenu w dyscyplinach: bieg na 60m, bieg na 600m, skok w dal lub wzwyż, rzut piłką palantową.

Mistrz lekkoatletyki ***

Zna zasady prawidłowego treningu w dyscyplinach lekkoatletycznych (dopuszcza wysiłek, jego częstość, potrzebny odpoczynek, czas ćwiczeń, tryb życia, żywienie, itp.), stosuje się do nich.

Zorganizuje zawody sportowe i przygotuje grupę osób do udziału w nich.

Systematycznie ćwiczy 1 dyscyplinę sportu.

Zna pojęcie długu tlenowego, kiedy powstaje, zna pojęcie tętno maksymalne i wie jak je obliczyć.

Rower

Cyklista *

Zna znaki drogowe, potrafi odpowiednio zachować się na drodze.

Weźmie udział w jednodniowej wycieczce rowerowej.

Sprawnie pokona rowerowy tor przeszkód.

Potrafi wykonać podstawowe naprawy i regulacje przy rowerze (regulacja kierownicy i siodełka, wymiana dętki, założenie łańcucha).

Rowerzysta **

Na zbiórce zastępu przeprowadzi zajęcia z przepisów ruchu drogowego.

Wyjedzie na 3 wycieczki rowerowe, przebywając łącznie 100 km.

Sprawnie pokona różne przeszkody terenowe.

Pomoże harcerzowi z zastępu naprawić rower.

Przygotuje i poprowadzi rowerową wycieczkę zastępu.

Kolarz *** 

Weźmie udział w obozie rowerowym i odpowiednio przygotuje swój ekwipunek do podróży.

Zorganizuje w swojej społeczności lokalnej turniej rowerowy.

Wykona samodzielnie poważne naprawy swojego roweru.

Wykaże się sprawną jazdą w zmiennym teranie podczas wycieczek rowerowych w różnych częściach kraju.

Technik rowerowy ***

Uprawia wyczynowo wybraną z technik jazdy na rowerze (kolarstwo, mtb, freeride, street, itd.).

Zorganizuje w swojej społeczności lokalnej zawody lub pokazy z ulubionej techniki rowerowej.

Nauczy innego harcerza podstawowych technik/tricków w uprawianym stylu rowerowym.

Samodzielnie wykona bieżące naprawy używanego roweru.

Kolarz wyścigowy M

W ciągu 24 godzin przejedzie na rowerze 300 km.

Zorganizuje w swoim mieście profesjonalny wyścig / turniej rowerowy.

Wytyczy nową trasę rowerową w swojej okolicy.

Przeprowadzi zajęcia dla młodszych harcerzy z fachowej naprawy roweru.

Był na wielu wyprawach rowerowych, potrafił się do nich dobrze przygotować fizycznie i sprzętowo.

Wspinaczkowe

Węzełek *

Zawiąże węzły: kapitański, kluczkę, ósemkę, cumowy.

Wspiął się po linie na wysokość 3 metrów.

Przejdzie po przeprawie linowej.

Wspinacz **

Wypełni wymagania na sprawność węzełka.

Przejdzie szkolenie z zakresu podstaw asekuracji.

Zawiąże węzły: zderzakowy, ratowniczy tatrzański, ósemka podwójna, taśmowy.

Zamocuje linę na drzewie trzema różnymi sposobami.

Zbuduje drabinę linową.

Zbuduje przeprawę linową poziomą.

Zjedzie na linie pionowej korzystając z przyrządu zjazdowego. 73

Alpinista ***

Wypełni wymagania na sprawność wspinacza.

Ukończy kurs wspinaczkowy.

Zbuduje most linowy.

Zbuduje zjazd linowy poziomy i pionowy.

Gromadzi własny sprzęt wspinaczkowy.

Zna oznaczenia trudności dróg wspinaczkowych.

Przejdzie drogę IV+ OS oraz V+.

Taternik M

Wypełni wymagania na sprawność alpinisty.

Ukończy kurs autoratownictwa.

Przeprowadzi szkolenie z zakresu podstaw asekuracji.

Posiada własny sprzęt wspinaczkowy (Lina, kask, expresy, lonża, karabinki, przyrządy asekuracyjne itp.).

Przejdzie drogę V OS oraz V+.

Sporty ekstremalne

Łowca wrażeń *

Zna i rozróżnia sporty ekstremalne, potrafi opowiedzieć o jednym z nich.

Ma do czynienia z jednym ze sportów: paintball, ASG, bungi jumping, „le parkour” i inne.

Pozna zasady bezpieczeństwa związane z uprawianiem sportów ekstremalnych.

Łowca adrenaliny **

Wypełni wymagania na sprawność łowcy wrażeń.

Interesuje się i uprawia jeden ze sportów: paintball, ASG, bungi jumping, parkur i inne.

Weźmie udział w imprezie masowej promującej sporty ekstremalne, zaprezentował jeden podczas zbiórki zastępu.

Kolekcjonuje własny sprzęt niezbędny do uprawiania sportu tego typu.

Łowca przygód ***

Wypełni wymagania na sprawność łowcy adrenaliny.

Aktywnie uprawia jeden ze sportów: paintball, ASG, bungi jumping, parkour i inne.

Zorganizuje wyjazd zastępu/drużyny na imprezę poświęconą sportom ekstremalnym (turniej, zawody itp.).

Zbiera własny sprzęt niezbędny do uprawiania sportu tego typu.

Zachęci jedną osobę do uprawiania sportu tego typu.

Narciarstwo

Młody narciarz *

Wjedzie na wyciągu orczykowym.

Podejdzie bokiem fragment stoku o nie dużym nachyleniu.

Utrzyma równowagę na nartach ( sprawdzenie: wyprowadzony z równowagi przez np. nierówność terenu spróbuje sam ją odzyskać).

Wykona następujące ewolucje na stoku o małym pochyleniu: skręt pługiem, jazda równoległa na wprost, jazda równoległa w skos stoku, ześlizg boczny, zatrzymanie przy użyciu techniki płużnej, robi to płynnie..

Samodzielnie wstaje bez zdejmowania nart, potrafi wpiąć narty na stoku (pochyłym terenie).

Umie obchodzić się ze sprzętem podczas przenoszenia go i transportu.

Sprawnie skorzysta z niebieskich tras narciarskich.

Narciarz **

Doskonali swoją jazdę na nartach: większą część skrętu wykona na nartach równoległych i robi to płynnie i skutecznie, skręt z półpługu, ześlizg skośny, skręt równoległy dostokowy, sprawnie porusza się po stokach o małym i średnim nachyleniu (niebieskie i czerwone trasy).

Podchodzi pod stok o dowolnym nachyleniu bokiem i jodełką.

Korzysta z wszystkich rodzajów wyciągów (orczykowych, krzesełkowych, gondolowych).

Pozna i stosuje dekalog narciarza (FIS).

Pokonuje niewielkie przeszkody terenowe np. mulda, garb.

Zadba o swój sprzęt potrafi go przygotować do jazdy.

Weźmie udział w zawodach narciarskich.

Zatrzyma się skrętem stop.

Narciarz doskonały ***

Doskonali swoją technikę jazdy: całe skręt narty prowadzone są równolegle śladem ślizgowym i ciętym (krawędziowym), przechodzi płynnie ze skrętu w skręt, potrafi jechać skrętami zarówno krótkimi (śmig), długimi (podjechać pod stok) jazda carvingowa, jazda w puchu, jazda po muldach.

Poradzi sobie w trudnych warunkach narciarskich takich jak: stok zmuldzony, gęsty kopny śnieg, twardy zmrożony śnieg lub lód, czarne trasy narciarskie. 75

Zaprezentuje jazdę w jednym z poniższych stylów ( technik) – 2-3 ewolucji: freeride (pozycja atrasowa), freestyle (wyczynowa), jazda demonstracyjn (pokazowa).

Poprowadzi zajęcia dla początkującego narciarza.

Przygotuje zawody narciarskie.

Zna i rozróżnia konkurencje narciarstwa alpejskiego (przepisy NRS zawodów narciarskich).

Pozna podstawowe zasady udzielania pierwszej pomocy i postępowania przy wypadkach narciarskich.

Instruktor narciarstwa M

Wypełni wymagania na sprawność narciarza doskonałego.

Ma przynajmniej jedno znaczące osiągniecie w dziedzinie jazdy na nartach.

Przygotuje i przeprowadzi szkolenie narciarskie dla grupy narciarskiej (ok. 4 dni) lub zorganizuje zawody narciarskie w dowolnej konkurencji (slalom carvingowy, konkurencje alpejskie, jazda freestyle, jazda freeride itp.) na poziomi co najmniej szczepu lub hufca.

Zorganizuje warsztaty na śniegu doskonalące jakiś konkretny styl jazdy: freeride (poza trasowa),

freestyle (wyczynowa), jazda sportowa, jazda synchroniczna, funcarving.

Pozna zasady i metody nauczania narciarstwa, cechy „dobrego” instruktora, zasady korekty błędów, przyczyny braku postępów , czynniki wspierające proces nauczania.

Potrafi dobrać narty dla innego narciarza (na różnym poziomie i o różnym zastosowaniu).

Zna niebezpieczeństwa gór: przyczyny wypadków, zagrożenia lawinowe (postępowanie w terenie zagrożonym lawinami), zna i rozpoznaje rodzaje śniegu (firn, gips, puch świeży i zsiadły).

Potrafi wyjaśnić kinematykę – siły i mechanizmy działające na narciarza, anatomia skrętu.

Snowboardowe

Młody snowboardzista *

Umie dobrać dla siebie odpowiedni sprzęt snowboardowy, uwzględnieniem ochraniaczy.

Wykona na desce skręty w obie strony, potrafi się bezpiecznie zatrzymać.

Odpowiednio dobierze smar do deski, w zależności od pogody i rodzaju śniegu.

Poprowadzi rozgrzewkę przed jazdą.

Pozna podstawowe nazewnictwo skoków snowboardowych.

Snowboardzista **

Wjedzie z deską wyciągiem krzesełkowym i orczykowym.

Zjedzie po średnio-zaawansowane trasie z muldami oraz nartostradą.

Doskonali konkretny styl jazdy: zjazdowy lub freestyle. 76

Wyreguluje wiązania w zależności od stylu jazdy.

Przygotuje deskę na nowy sezon.

Snowboardzista doskonały ***

Zapanuje nad deską na lodzie, ćwicząc jazdę w trudnych warunkach.

Pozna zasady szybkiej, bezpiecznej jazdy na snowboardzie, unika jazdy ryzykownej.

Weźmie udział w zawodach snowboardowych lub przejedzie trasę takich zawodów.

Wie jak radzić sobie z typowymi kontuzjami po zjeździe na desce.

Interesuje się zawodami snowboardowymi, potrafi wymienić polskich zawodników.

Mistrz snowboardu M

Regularnie przygotowuje się do sezonu zimowego (np. przez specjalną suchą zaprawę).

Uprawia wybrany styl jazdy na snowboardzie, wykazując się wysokim profesjonalizmem

W bezpieczny sposób zjedzie z trudnej (czarnej) lub zawodniczej trasy.

Potrafi udzielić pierwszej pomocy na stoku.

Propaguje jazdę na snowboardzie np. poprzez organizowanie zawodów, szkółek jazdy, itp.

Czyta prasę specjalistyczną, interesuje się zawodami.

Zna wymagania jakie musi spełnić instruktor snowboardu w Polsce.

Rolki

Rolkarz **

Wykona kilka ćwiczeń-jazdę na rolkach przodem i tyłem, przekładanką, przeskoczenie małej przeszkody, zatrzymanie się na sygnał, łuki w przód i w tył prawą i lewą nogą na zewnątrz i wewnątrz, jazdę slalomową .

Przebiegnie na rolkach 300m.

Weźmie udział w organizowaniu harcerskich zawodów na rolkach.

Wykona dowolny układ figurowy.

Zakonserwuje rolki.

Rolkarz doskonały ***

Dobrze jeździ na rolkach przodem i tyłem. Przebędzie w jeździe przodem 2 km w ciągu 6 minut.

Wykona serię trików w dobrym czasie, wysokim poziomie zaawansowania.

Zorganizuje zawody rolkarskie. 77

Systematycznie ćwiczy jazdę na rolkach, uzyskuje dobre wyniki.

Tenis

Tenisista *

Wykona kilka ćwiczeń – elementów gry w tenisa stołowego, ziemnego lub kometkę (prawidłowe trzymanie rakietki, odbicie z prawej i lewej strony, zagrywka, ścięcie).

Rozegra 5 spotkań w grze pojedynczej i 2 w grze podwójnej, wykaże się znajomością zasad i techniki gry w tenisa stołowego lub kometkę.

Zakonserwuje lub naprawi rakietkę, lotkę, siatkę, stół do ping – ponga lub wyznaczy boisko do gry w kometkę.

Mistrz rakietki **

Dobrze gra w tenisa, wykorzystuje prawidłowy serwis, forhand, back-hand, voley-orhand i voley-back-hand.

Systematycznie trenuje grę w tenisa przez min. 3 miesiące, wykaże się postępami.

Nauczy 2 osoby gry w tenisa.

Zorganizuje turniej gry w tenisa stołowego, ziemnego lub gry w kometkę.

Łucznictwo

Łucznik **

Wykona w warunkach terenowych łuk i 3 strzały lub tarcze łuczniczą.

Rozróżni i nazwie części łuku i strzały.

Uzyska min. 100 punktów strzelając z odległości 10 m do tarczy łuczniczej o średnicy 80 cm w 6 seriach po 3 strzały.

Rzuci prawą i lewą ręką (piłeczkami, rzutkami, szyszkami, itp.) do celu wielkości 20 cm z odległości 5 m i uzyska po min. 5 trafień na 10 rzutów.

Saneczkarstwo

Saneczkarz *

Pokona 3 zjazdy wymijając przeszkody i stosując różne techniki skrętu, hamowania i jazdy.

Podniesie leżące przedmioty w czasie zjazdu z łagodnego stoku.

Zbuduje z zastępem tor saneczkowy. 78

Weźmie udział w zawodach saneczkowych.

Konserwuje lub naprawi sanki lub wykona rekwizyty do zawodów saneczkowych (chorągiewki, napisy, itp.).

Przetransportuje na sankach chorego.

Łyżwiarstwo

Łyżwiarz **

Wykona kilka ćwiczeń – jazdę na łyżwach lub rolkach przodem i tyłem, przekładanką, przeskoczenie małej przeszkody, zatrzymanie się na sygnał, łuki w przód i w tył prawą i lewą nogą na zewnątrz i wewnątrz, jazdę slalomową.

Przebiegnie na łyżwach lub rolkach 300 m.

Weźmie udział w organizowaniu harcerskich zawodów łyżwiarskich lub na rolkach lub w przygotowaniu z zastępem lodowiska.

Wykona dowolny układ figurowy.

Zakonserwuje łyżwy i buty.

Łyżwiarz doskonały **

Dobrze jeździ na łyżwach przodem i tyłem. Przebędzie w jeździe przodem 2 km w ciągu 6 minut.

Wykona układ figurowy przy muzyce.

Zorganizuje zawody łyżwiarskie lub rolkarskie.

Systematycznie ćwiczy jazdę na łyżwach lub rolkach, uzyskuje dobre wyniki.

Gry zimowe

Sopel *

Weźmie udział w 10 grach śnieżnych.

Zorganizuje 2 krótkie gry śnieżne.

Trafi kulką śnieżną do celu wielkości 20 cm z odległości 5 m i uzyska min. 50% trafień.

Wykona rzeźbę ze śniegu o wymiarach min 1 m3.

Weźmie udział w budowie schronienia z wykorzystaniem śniegu.

Organizator gier zimowych **

Zorganizuje 10 gier śnieżnych.

Wykona schronienie ze śniegu.

Zorganizuje konkurs rzeźb śnieżnych.

Zorganizuje całodniową olimpiadę zimową zgodną z zasadami bezpieczeństwa i zdrowia dla zastępu lub drużyny.

Gry zespołowe

Organizator gier **

Zna po 10 gier, zabaw ruchowych i towarzyskich wykorzysta je w pracy drużyny, zastępu.

Zorganizuje i poprowadzi wieczór zabaw w drużynie.

Ułoży i poprowadzi całodniową grę fabularną.

W formie gry nauczy harcerzy nowych umiejętności, wiedzy. W innej grze sprawdzi wyniki.

Miłośnik gier ***

Zna 30 gier i zabaw ruchowych, przedstawi sporządzony przez siebie zbiór, wykorzysta go w pracy z młodszymi harcerzami. Są w nich również propozycje gier w izbie harcerskiej i do wykorzystania podczas niepogody.

Zorganizuje durze zawody, będzie pełnił na nich funkcję sędziego, wykaże się znajomością zasad i techniki różnych dyscyplin sportowych.

Nauczy innych zasad gry w koszykówkę, piłkę ręczną lub siatkówkę.

Zagra z dokładną znajomością prawideł: 3 gry sportowe, gier towarzyskich, odpowiednich dla harcerzy w wieku rówieśniczym.

Wykona rekwizyty do gier.

Zorganizuje 5 gier terenowych, w tym 2 nocne.

Gry planszowe

Mistrz warcabów *

Weźmie udział w turnieju warcabów.

Nauczy się 2 gier, które powstały na podstawie warcabów.

Uczy się grać w szachy – zna figury i ich ruchy oraz ogólne zasady gry w szachy.

Wykona zestaw do gry w warcaby.

Szachista ** 80

Wykaże się znajomością zasad gry w szachy (znajomość figur i ich znaków, umiejętności stosowania roszady, bicia w przelocie, itp.).

Zna wartość figur i ich podział.

Rozegra 20 partii szachów wygrywając co najmniej połowę z nich.

Rozegra odtwórczo jedną partię meczu arcymistrzowskiego (np. Karpow – Kasparow).

Weźmie udział w turnieju szachowym.

Arcymistrz ***

Zdobędzie sprawność szachisty.

W czasie gry w szachy stosuje wymyślną taktykę (potrafi przejść z obrony do ataku, przegrupować figury z centrum na skrzydła lub odwrotnie).

Zorganizuje turniej szachowy. Będzie pełnił w nim rolę sędziego.

Nauczy 2 osoby gry w szachy.

Sportowe

Kibic *

Pozna cechy charakteru i tryb życia dobrego sportowca i przedyskutuje je z drużynowym.

Ułoży plan swojego rozwoju uwzględniający odpowiednia ilość snu, wypoczynku, ruchu, właściwe odżywianie, skonsultuje go z drużynowym i realizuje przez okres 2 tygodni.

Zna ideę ruchu olimpijskiego i symbolikę kół olimpijskich.

Czynne uczestniczy w zajęciach wf.

Sportowiec **

Wyróżnia się bardzo dobrymi wynikami w określonej dziedzinie sportu.

Trenuje systematycznie, starając się ciągle poprawiać swoje wyniki.

Zademonstruje swoje umiejętności podczas zawodów w drużynie.

Zainteresuje 2 innych harcerzy swoją dziedzina sportu.

Stosuje się do zasad zdrowego trybu życia.

Olimpijczyk ***

Uprawia wyczynowo określają dziedzinę sportu nie objętą wymaganiami innych sprawności.

Trenuje codziennie, osiąga sukcesy w zawodach.

Zdementuje swoje umiejętności w danej dyscyplinie podczas zawodów jako reprezentant drużyny lub hufca.

Zorganizuje dla harcerzy zajęcia zaznajamiające z uprawianym sportem (np. pokazy, zawody, naukę zasad i techniki, rozgrzewki właściwe dla niej dziedziny, obserwacja zawodów na obiekcie sportowym).

W ciekawiej formie przekaże harcerzom zasady zdrowego trybu życia.

Zaplanuje i zorganizuje wyjazd drużyny zgodny z zasadami zdrowego trybu życia (uwzględni w nim również elementy sportowe.

Dodaj komentarz :)